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日記2019/12/18

  • 2019年12月18日
  • 2020年8月15日
  • 日記

最近だんだんと寒さが増してきて、朝起きるのが大変です。

そういえば半年くらい前から、耳栓を使うようになりました。親のイビキが気になって寝づらい時があったので。何種類か試してみましたが、「MOLDEX Pura-Fit」というスポンジタイプの耳栓が一番よかった。耳栓に悩んでいる人はamazonで検索してみてください。

睡眠に関する本も何冊か読んできましたが、やっぱり睡眠って大事です。ショートスリーパーという言葉がありますが、かなり少数なんだそうです。ほとんどの人は7時間以上の睡眠がオススメ、自分も7時間を目標に寝るようにしています。

睡眠は疲れを取る事ももちろんですが、脳の海馬に記憶された情報を長期記憶に変える働きも睡眠時に行われるのだとか。頭を良くしたければ、良く寝る事が大事ですね。自分は、睡眠の大切さを知ってから、夜勤の仕事は可能な限りしないほうがいいなと思いました。手当がいっぱい出ればいいかもしれませんが、お金よりも時間のほうが価値あるものですからね。しっかり頭を使って、しっかり寝る。

あと、社用車で使用したガソリン代ですが、返ってきました。うれしい。でもやっぱり会社のカードで入れた方が安くなるので、いい顔はされないようです。気をつけよう。

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